sexta-feira, 24 de setembro de 2010

nova dietaa

NF= 0 calorias (sóo água)
 
1° etapa: 40h (1 dia e 16 h ) de NF e 8h de LF (400 kcals)

2° etapa: 41h (1 dia e 17 h) de NF e 7h de LF (350 kcals)

3° etapa: 42h (1 dia e 18 h) de NF e 6h de LF (300 kcals)
 
4° etapa: 43h (1 dia e 19 h) de NF e 5h de LF (250 kcals)

5° etapa: 44h (1 dia e 20 h) de NF e 4h de LF (200 kcals)

6° etapa: 45h (1 dia e 21 h) de NF e 3h de LF (200 kcals)

7° etapa: 46h (1 dia e 22 h) de NF e 2h de LF (200 kcals)

8° etapa: 47h (1 dia e 23 h) de NF e 1h de LF (200 kcals)

9° etapa: 48h (2 dias) de NF

vou ver comoo vaii ser e aviso vcs..

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Dicas AnaMia'

Hoy queridas Anas e Mias !!!
Quero compartilhar com vocês algumas dicas que estou seguindo

PARA ENGANAR A FOME:
>>>chupe chicletes trident,compre um estoque deles,mas não abuse táh?!
>>>em veez de comer..Mastigue e guspa!! É uma ótima solução
>>>quando não tiver nada pra fazer..Leia um livro,uma revista,durma!!
>>>toda vez que sentir vontade de atacar a geladeira,saia,dê uma voltinha,vá na casa de uma amiga que vc não vai atacar ...

Anote o objetivo que vc quer cumprir naquele dia,e depois confira se conseguiu atingir o resultado proposto :
>>>andar pelo menos meia hora por dia,andar não cansa,faz bem para a beleza e saúde
>>se vc permitir algumas extravagâncias de vez em quando,coma um bombom dá mais certo do que ficar de mau-humor
>>>evite líquidos na hora das refeições.Se vc abusar o estomago vai ficar dilatado e a digestão muito mais difícil

SE BATER A VONTADE DE DESISTIR:
>>>Lembre as banhas que vc já perdeu e nãao as quer de volta. Pense no quanto ainda pode fikar magra e linda com um corpo maravilhoso..
>>>E antes de comer feito uma louca e pensar que pode resolver depois vomitando...Pense beem!!! Vc nunca vomita tudo que comeu
A bulimia funciona,mas apenas para manter o peso e o corpo.
Se vc quer emagrecer,
TEM QUE SE CONTROLAR!!
     Quanto mais vc come,mais terá fome!!!

Aos poucos vc vai perceber que seu corpo nãao depende dessa quantidade de comida...
Vá diminuindo aos dias que se passam,assim seu corpo vai se acostumando...

Been ... Espero que vcs tbm sejaam fortee e resistaam as compulsões
Mas caso teja uma , SE PUNA!!!
Ex: se eu tiver uma vou fikar sem ouvir música, sem NET, TV, namorados ,etc. ...
Forçaaa a todas vcs
bjO’s

Essa aí sou eu... Sei que ainda naão estou perfeita como queria ...
Mas é só acreditar que agente vai conseguir!!!
Quer conversaar comigo??
Adiciona no meu MSN radimila.mf@hotmail.com ou deixeem o MSN de vcs que eu adiciono..


segunda-feira, 13 de setembro de 2010

O grito

''Estou me sentindo culpada por estar tão triste e insegura, quando não deveria estar.

Agora que as coisas parecem entrar nos eixos, que eu não estou mais sozinha como sempre estive, eu não tenho o direito da tristeza e da insegurança. Mas é assim que me sinto.
A vida vai me chamar de ingrata, o destino vai dizer que não passo de uma menina mimada, mas não posso mentir pra mim mesma, apesar de mentir pra todo mundo.
É preciso gritar, nem que seja aqui, tacitamente, onde só eu possa ouvir.''

FIKEI 4 DIAS DE NF...
mas o que adianta se dpois tenho compulsões?!
emagrecii 2 kilos mas devo ter engordado eles de novo..
raivaa!!!
41,5 kilos ... rumo aos 40,0